Usein kysyttyä

Tarvitset tunnille mukaan mukavat vaatteet, talvella lämmintä sukkaa ja paitaa. Maton ja viltin. Mikäli omistat blokit tai/ja bolsterin, ota nekin mukaan. Minulta voi vuokrata blokkeja ja mattoja. 

• pilates ja jooga ovat turvallisia myös raskausaikana. On kuitenkin syytä välttää tiettyjä asentoja raskausaikana ja suosia toisia.
• harjoittelusta voi olla hyötyä raskausaikana ja synnytyksessä lantionpohjan lihasten hallinnan paranemisen, syvien tukilihasten vahvistumisen ja kehotietoisuuden paranemisen, rentoutumisen ja hengitysharjoitusten takia.
• Varmista neuvolasta, että juuri sinun on turvallista harrastaa lajia
• Synnytyksen jälkeen harjoittelu on ennen kaikkea tutustumista uudenlaiseen kehoon, aloita harjoittelu hitaasti ja keskity haastamisen sijaan hemmotteluun
• Annan tunneilla variaatioita raskaana oleville, infoa opettajaa raskaudestasi tästä syystä. 

Akuuteissa loukkaantumisissa on syytä pitää lepoa joogaharjoituksesta kunnes terveydenhuollon ammattihenkilö antaa luvan harjoittelun jatkamiseen. Liikkumisen rajoitteet ovat harvoin este harjoituksen aloittamiselle, kerro näistä rohkeasti etukäteen, mietitään Sinulle sopivia ratkaisuja. Voit halutessasi varata yksityistunnin, jolloin keskitytään sinun yksilöityyn harjoitukseen ja variaatioihin myös ryhmätunneilla. Jooga, pilates ja meditaatio ovat matalaimpaktisia lajeja ja loukkaantumisvaara on pieni. Harvat sairaudet ovat este harjoittelulle. 

Jooga on alun perin Intiassa syntynyt filosofia ja harjoitus, jonka juuret on tuhansien vuosien takana. Jooga on syntynyt buddhalaisuuden ja hindulaisuuden vaikutuspiirissä, mutta se on perusluonteeltaan universaali, uskonnosta riippumaton ja kaikkia ihmisiä heidän maailmankatsomuksestaan riippumatta kehittävä harjoitusmuoto. 

Jooga on keskittynyt enemmän mielen hallintaan, liikkuvuuteen ja hengitykseen. Pilates puolestaan keskittyy enemmän syvien lihasten hallintaan ja kehon liikkeeseen hengityksen syventämisen yhteydessä. 

Tunneille olisi hyvä ilmoittautua etukäteen, jotta osaan varata riittävästi tilaa ja huomioida yksilölliset tarpeet sekä variaatiot. Voit ilmoittautua tunnille laittamalla viestiä whatsapissa tai sosiaalisen median polkujen kautta